close أهلا بك فى منتديات بنوته
هل تريد التسجيل في منتديات بنوته ؟
نعم أريد التسجيل لا شكرا, أريد التصفح فقط

إحصائيات المنتدى: المواضيع: , المشاركات: , الأعضاء:

 

 

 

http://bnota.net/pic/uploads/images/Bnota-ad2e09bc60.gif

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا

العودة   منتديات بنوته > أقســآم حــواء > آلطب ۈآلصحــﮧ

آلطب ۈآلصحــﮧ يشِمَل الغِذاءِ وفِوٌائِدَه والَطِبُ البٌديَلٌ َو ِوصُفاَتِ لَعُلاجِ الأَمٌرِاضِ


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-18-2012, 05:35 PM   #1 (permalink)
نرجس
مستشارة المؤسس ~
زهرة نرجس

 
الصورة الرمزية نرجس

 آلحـآله ~ : نرجس غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 8333
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 فترة الأقامة : 5287 يوم
 أخر زيارة : 10-01-2013 (12:57 AM)
 النادي المفضل :
 الإقامة : في قلوب المحبين
 المشاركات : 8,249 [ + ]
 التقييم :  45
  معدل التقييم ~ : نرجس is on a distinguished road
 زيارات الملف الشخصي : 16940
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female

  مشـروبيُ ~

  كآكآوي ~

  قنـآتيُ ~

 اوسمتي
وسام شكر وتقدير 

  مدونتيُ ~

لوني المفضل : Crimson
 
 

افتراضي تمرين لمس أصابع القدم....لبطن مستوي‎



انا : نرجس


تمارين لترهلات البطن:
- الاستلقاء على سجادة على الظهر فى وضع استقامة.
- استقامة الساقين على الأرض، والذراعان فى وضع استقامة بجانب الجسم.
- رفع الذراعين لأعلى فى وضع تعامد على الأرض.

- إمالة الجذع لأعلى تجاه السقف وللأمام ببطء.
- محاولة تقريب اليدين ولمس أصابع القدم بقدر الإمكان.
- شد عضلات البطن أثناء القيام بالتمرين.
- الرجوع إلى الاتجاه العكسى ناحية الأرض (وضع البداية).

و التمارين السابقة هذه تعتبر مجموعة واحدة يتم ممارسة تمرين لمس الأصابع من 15-20 مرة بدون راحة ثم يليه التمرين الثانى تمرين الإمالة العكسية من 15 -20 مرة ثم التمرين الثالث تمرين لف الجسم بنفس عدد مرات التكرار ثم الاستراحة والاسترخاء لمدة 30 ثانية وإعادة الثلاث تمارين مرتين إضافيتين


 
 توقيع : نرجس



رد مع اقتباس
قديم 01-18-2012, 08:07 PM   #2 (permalink)
صاحبة السموو
عضو/هـ بمرتبۃ الشرف ~

 
الصورة الرمزية صاحبة السموو

 آلحـآله ~ : صاحبة السموو غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 9893
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 فترة الأقامة : 5079 يوم
 أخر زيارة : 11-07-2012 (02:27 PM)
 النادي المفضل :
 الإقامة : 
 المشاركات : 773 [ + ]
 التقييم :  25
  معدل التقييم ~ : صاحبة السموو is on a distinguished road
 زيارات الملف الشخصي : 2437

  مشـروبيُ ~

  كآكآوي ~

  قنـآتيُ ~

  مدونتيُ ~

لوني المفضل : Cadetblue
 
 

افتراضي رد: تمرين لمس أصابع القدم....لبطن مستوي‎



انا : صاحبة السموو


مشكووورة


 

رد مع اقتباس
قديم 01-19-2012, 01:32 AM   #3 (permalink)
نرجس
مستشارة المؤسس ~
زهرة نرجس

 
الصورة الرمزية نرجس

 آلحـآله ~ : نرجس غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 8333
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 فترة الأقامة : 5287 يوم
 أخر زيارة : 10-01-2013 (12:57 AM)
 النادي المفضل :
 الإقامة : في قلوب المحبين
 المشاركات : 8,249 [ + ]
 التقييم :  45
  معدل التقييم ~ : نرجس is on a distinguished road
 زيارات الملف الشخصي : 16940
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female

  مشـروبيُ ~

  كآكآوي ~

  قنـآتيُ ~

 اوسمتي
وسام شكر وتقدير 

  مدونتيُ ~

لوني المفضل : Crimson
 
 

افتراضي رد: تمرين لمس أصابع القدم....لبطن مستوي‎



انا : نرجس


مشكوره اختي على مرورك


 
 توقيع : نرجس



رد مع اقتباس
قديم 01-19-2012, 01:36 AM   #4 (permalink)
ريــــــــــــــــــــــــم❀
إدارة المنتدي ~
كل مآفي القلب بـً آلآستطاعه أن يحكى !

 
الصورة الرمزية ريــــــــــــــــــــــــم❀

 آلحـآله ~ : ريــــــــــــــــــــــــم❀ غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 12652
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 فترة الأقامة : 4666 يوم
 أخر زيارة : 12-21-2016 (12:06 PM)
 النادي المفضل :
 الإقامة : الرياض
 المشاركات : 4,072 [ + ]
 التقييم :  36
  معدل التقييم ~ : ريــــــــــــــــــــــــم❀ is on a distinguished road
 زيارات الملف الشخصي : 954
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female

  مشـروبيُ ~

  كآكآوي ~

  قنـآتيُ ~

bb 1

  مدونتيُ ~

لوني المفضل : Pink
 
 

افتراضي رد: تمرين لمس أصابع القدم....لبطن مستوي‎



انا : ريــــــــــــــــــــــــم❀


شكرًا نرجس


 
 توقيع : ريــــــــــــــــــــــــم❀

كلوز ذا حساب
استغفر الله استغفر الله استغفر الله
لا االاه الا الله
سبحان الله


رد مع اقتباس
قديم 01-19-2012, 01:37 AM   #5 (permalink)
برق الشوق
شخصيه هامہ ~

 
الصورة الرمزية برق الشوق

 آلحـآله ~ : برق الشوق غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 12911
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 فترة الأقامة : 4585 يوم
 أخر زيارة : 09-04-2012 (10:23 PM)
 النادي المفضل :
 الإقامة : 
 المشاركات : 1,361 [ + ]
 التقييم :  13
  معدل التقييم ~ : برق الشوق is on a distinguished road
 زيارات الملف الشخصي : 9883

  مشـروبيُ ~

  كآكآوي ~

  قنـآتيُ ~

  مدونتيُ ~

لوني المفضل : Cadetblue
 
 

افتراضي رد: تمرين لمس أصابع القدم....لبطن مستوي‎



انا : برق الشوق


حركات يا نرجس وشرايك تروحين تدربين نادي رياضي ههههههههههههههههه بس الله يعطيكي الف الف الف عاافيه

تحياتي لك يا نرجس .


 
 توقيع : برق الشوق



رد مع اقتباس
قديم 01-19-2012, 01:41 AM   #6 (permalink)
نرجس
مستشارة المؤسس ~
زهرة نرجس

 
الصورة الرمزية نرجس

 آلحـآله ~ : نرجس غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 8333
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 فترة الأقامة : 5287 يوم
 أخر زيارة : 10-01-2013 (12:57 AM)
 النادي المفضل :
 الإقامة : في قلوب المحبين
 المشاركات : 8,249 [ + ]
 التقييم :  45
  معدل التقييم ~ : نرجس is on a distinguished road
 زيارات الملف الشخصي : 16940
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female

  مشـروبيُ ~

  كآكآوي ~

  قنـآتيُ ~

 اوسمتي
وسام شكر وتقدير 

  مدونتيُ ~

لوني المفضل : Crimson
 
 

افتراضي رد: تمرين لمس أصابع القدم....لبطن مستوي‎



انا : نرجس


يسلموووووووووووووووو على مروركم


 
 توقيع : نرجس



رد مع اقتباس
قديم 01-19-2012, 04:18 AM   #7 (permalink)
دلول وحبي مجهول
عضو/هـ يستحق آشرآف ~

 
الصورة الرمزية دلول وحبي مجهول

 آلحـآله ~ : دلول وحبي مجهول غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 9836
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 فترة الأقامة : 5085 يوم
 أخر زيارة : 04-10-2013 (11:49 PM)
 النادي المفضل :
 الإقامة : جده
 المشاركات : 2,736 [ + ]
 التقييم :  19
  معدل التقييم ~ : دلول وحبي مجهول is on a distinguished road
 زيارات الملف الشخصي : 4294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female

  مشـروبيُ ~

  كآكآوي ~

  قنـآتيُ ~

  مدونتيُ ~

لوني المفضل : Palevioletred
 
 

افتراضي رد: تمرين لمس أصابع القدم....لبطن مستوي‎



انا : دلول وحبي مجهول


الف ششكر لك


 
 توقيع : دلول وحبي مجهول



رد مع اقتباس
قديم 01-19-2012, 02:21 PM   #8 (permalink)
نرجس
مستشارة المؤسس ~
زهرة نرجس

 
الصورة الرمزية نرجس

 آلحـآله ~ : نرجس غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 8333
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 فترة الأقامة : 5287 يوم
 أخر زيارة : 10-01-2013 (12:57 AM)
 النادي المفضل :
 الإقامة : في قلوب المحبين
 المشاركات : 8,249 [ + ]
 التقييم :  45
  معدل التقييم ~ : نرجس is on a distinguished road
 زيارات الملف الشخصي : 16940
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female

  مشـروبيُ ~

  كآكآوي ~

  قنـآتيُ ~

 اوسمتي
وسام شكر وتقدير 

  مدونتيُ ~

لوني المفضل : Crimson
 
 

افتراضي رد: تمرين لمس أصابع القدم....لبطن مستوي‎



انا : نرجس


يسلموووووووووووو على مرورك


 
 توقيع : نرجس



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رائحة القدم أقضي عليها قبل أن تقضي عليك ! إح ـسآس روح آلطب ۈآلصحــﮧ 2 04-10-2011 12:46 AM
الجوهره السوداء بيليه MAJR0O7EN نجۈم آلملآعب 4 12-28-2007 11:29 PM
منتخب الكويت الوطني MAJR0O7EN نجۈم آلملآعب 6 05-31-2007 02:27 AM


الساعة الآن 03:43 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.0 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق والطبع محفوظه لدى موقع بنوتة نت ©2007 - 2009

a.d - i.s.s.w

المنتديات العامـﮧ - لڪل طريق بدآيـﮧ ۈهنآ بدآيتنآ - الاسلام والشريعه - زآۈيـﮧ حرهـﮧ - طآۈلـﮧ آلنقآش - أقســآم حــواء - مآئدهـﮧ بنوته - ڪل مآيشمل حۈآء العامه - منتديات ادبيـﮧ و شعريـﮧ - الشعر والخواطر والقصائد - ڪآن يآمآ ڪآن -منتديات ترفيهيـﮧ - آلسفر - آلسيآحـﮧ - فسحـﮧ بنوته - وسـعُ صدرڪ - نجۈم آلملآعب - منتديات التقنيـﮧ - صۈر - ڪآريڪآتير - آلڪمبيۈتر - آلآنترنت - سلـﮧ مصمم - Baѕket Designer - منتديات اداريـﮧ -  قسم الصوتيات والمرئيات للهواتف  - عآلم آلسيآرآت - الحياة الأسريه -  قسم الطلبه وحقيبه الطالب  -  قسم للفـن العـامــ  -  قسم للسينما  -  قسم الانمي والدرامه الاسيويه  - المنتديات الرمضانيه - فـَنْ الـدِيَكْـوورَ, -  قڛم ديـڕتي  - مقآطع آليۈتيۈب YouTube -  قسم تجهيز العرائس  - آلطب ۈآلصحــﮧ - مآسنجر - تۈبيڪآت -  قسم الهواتف العامه  -  قسم العاب الهاتف  - قسم الرسائل sms و mms - منتديات الفنون -  قسم المقابلات  - المنتديات الفنيه -  قسم الافلام العربيه  -  قسم المسلسلات والمسرحيات  -  قسم الافلام الاجنبيه  -  قسم افلام الكرتون  -  قسم sports TV  -  قسم لأرواحنآ هذيـآن  - المواضيع المميـــزة - المســـابقــات - [ ڪـُـرســِي آلإعـتـرآف ] - تصويت كرسي الإعتراف - منتديات الاعضاء - [ جِـسـرُ ـآلتوآصـُـل ] - عدسـة الأعضـــاء - ڪل مآيشمل آدم - عالم الطفل -  قسم iPhone  -  قسم Blackberry  -  اقســام ادم  -  قسم نجوم بوليوود وهوليوود  - للروايات المكتمله -  قسم صور الانمي -  قسم فديو الانمي  - N E W S ~ حدث الساعه - قصص الانبياء و الصحابه - صوتيات ومرئيات اسلاميه - مَسسَآاحـﮧ لِ خِدمَـة ﯘ تَـڸـبِيَة طَلبَآات الْأعضَاء - أدَواتْ ۈ مُلحًقاآت ۈ دُروس تَصمٍيم - تصاميم جاهزه-رمزيات جاهزه-تواقيع جاهزه -اكشِن-ايطارَات-بَاترن-خطُوط-خامَات-فرًش-سكِرابٍزْ لِ التَصمِيم - درُوس فوتوشوب-درُوس تَصاآمِيم - شرح خصاآئص المنتدى - خاآص بِ الترقيـﮧ والتهنئـﮧ - أفڪآر من ذهب - موآضيع ما تظهر فيها الصُصُصُور - عُذوبَهہ متًجدِدهہ - المڪتَب الإدآري -مطبخ بنوته الرمضاني-اكلات رمضانيه 2011-وصفات رمضانيه-حلويات رمضانيه2011 - حلويات-دروس تحضير حلويات-حلويات مطبخ بنوته - قسم تفسير الاحلام - صُـور لِلتًصمِيمْ - بنوتة ask me - عصيرات-مشروبات ساخنة-عصيرات مثلجـه-آيــس كــريم - منتديات متخصصة iphone - منتدى شروحات الجيلبريك - منتدى برامج السيديا ( Cydia ) - منتدى برامج الايفون والايباد 


d3am - by kious99 : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0